最近のちょっとした習慣
こんにちは！システムチームの谷脇です。
最近私の中で散歩がマイブームになっており、仕事中に体をほぐすために外に出たり、休日に何も予定がない時はわけもなく近所をぶらぶらと歩いたりしています(勿論、身の安全順守です)。
幼い時から運動神経皆無であり、それ故に特に運動習慣もなかったのですが、デスクワークなので流石にこのままでは健康に良くないなと思い、まずは気軽にできる「歩くこと」から始めてみています。思い立ったときにすぐできて、体力の消費も緩やかなので私にとってはちょうどいい習慣なのです。
で、実際に続けてみると、単純に運動習慣となったことも大きいですが、頭のリフレッシュにもかなり効いていることを実感できています。
私は仕事でいわゆる「詰まり」が発生したときにそのことだけに脳内が支配されてしまい、一心不乱にキーボードを叩き続けることがよくあります(恥ずかしながら)。でもそんな時はデスクに向かって無理に考え続けるよりも、一度外に出てコンクリートと少しの自然を感じながら歩くと、不思議と頭の中が整理されていき、ふと解決法が降りてくることもあります。
休日でも、気晴らしに少し歩くだけで、ふと忘れていたことを思い出すことがありました。
凝り固まりがちな頭をリフレッシュさせる手段として、ちょっとの散歩がここまで効果的だとは考えつきませんでした。
散歩がマイブームになったのはつい最近ですが、こうした小さな習慣が日々のコンディションや仕事の質にも少しずつ良い影響を与えている気がします。これからも無理のない範囲で続けていきたいと思います。